Viva la moderné technológie! Alebo prečo zahodiť Instagram a nepiecť koláče


Za ten čas, čo píšem tento článok, by som pravdepodobne stihla dočítať posledných sto strán knihy alebo povinnej literatúry do školy, upiecť koláč a vypiť aspoň tri kávy. Čo majú tieto tri činnosti spoločné? Áno, môžem ich robiť doma bez akejkoľvek spoločnosti, ale čo je momentálne relevantnejšie - vystačím si bez akýchkoľvek technológií. Alebo aj nie...

S príchodom nového semestra a online vyučovania čoraz intenzívnejšie vnímam čas strávený za notebookom. Zatiaľ som nezistila, koľko času denne strávim za obrazovkou a popravde to ani vedieť nechcem. Zarážajú ma už čísla, ktoré mi vyhadzuje Instagram nepatriaci ani do mojej pracovnej náplne, ani do mojich extra veľkých hobby. A predsa sa tam viem stratiť aj na hodinu a pol denne. 

Pre mňa osobne ide o veľmi vysoké číslo a to aj napriek tomu, že sledujem predovšetkým ľudí, ktorí majú čo povedať a robia to dobre. Nejde teda o bohapusté scrollovanie, sem-tam sa pri nejakom príspevku aj zastavím. Ale, kamoši, hodina a pol denne? Priemerný človek za minútu prečíta 150 až 200 slov. Keby sme to mali spriemerovať a baviť sa v hrubých odhadoch, môžeme tvrdiť, že je to 175 slov. Instagramová kapacita pre textové pole je 2 200 znakov vrátane hashtagov. To predstavuje približne 320 slovenských slov a ešte by sme do príspevku zmestili nejaké hastagy. 


Ľahkou matematikou vieme vypočítať, že plne využité textové pole príspevku prečítame za asi minútu päťdesiat. Otázne je, koľko takých príspevkov na Instagrame skutočne je, ktoré by využívali úplnú kapacitu textového poľa a zaplnili by ju do poslednej bodky. Keď sme si už ale načrtli modelovú situáciu a získali aké-také výsledky, rada by som poukázala na výsledok. Prečítať kompletný instagramový príspevok tak zaokrúhlene trvá dve minúty. V priebehu intenzívneho 15-minútového scrollovania ma zaujme maximálne päť takýchto príspevky. Dohromady by som tak tejto aplikácii venovala desať minút čistého, zmysluplného čítania. Ja tam ale denne strávim mnohonásobne viac času. 

Houston, máme problém 

Rovnaká situácia sa naskytá aj v prípade Facebooku. Niekedy mám pocit, že sa z toho stáva akási rutina - sedíš na gauči v obývačke, v telke beží nejaký seriál, ktorý vnímaš len po audiostránke a prehrabávaš sa facebookovým obsahom. Niečo si prečítaš, niečo okomentuješ, niečo si pozrieš... A napokon zistíš, že z plánovanej polhodiny oddychu sa stali tri hodiny aktívneho používania sociálnych sietí. Je to zlé? Ja neviem. Ide o mimoriadne individuálnu otázku, ktorá sa však postupne stáva globálnym problémom. 

Tu by som rada odkázala na dokument The Social Dilemma, ktorý sa okrem iného venuje miestu sociálnych sietí a moderných technológií v každodennom živote ľudí 21. storočia. Hlavná reč sa týka telefónov, ku ktorým sú ľudia doslova pripútaní. Niektoré scény sú na môj vkus príliš zdramatizované a zveličené a v realite sa s nimi nestotožňujem, ale chápem, že tvorcovia chceli poukázať na naliehavosť a "veľkosť" problému. Pretože moderné technológie sa skutočne stávajú problémom a tu by ma mohli zastaviť mnohí so zoznamom plusov, ktoré tieto novinky zo sebou priniesli. 

Uznávam, je ich mnoho, a preto konštatujem, že ani tento problém nemá čierno-biele riešenie a osobne sa domnievam, že k technológiám nemusíme zaujímať výhradne kladný alebo naopak záporný postoj. Vec sa má však tak, že v súčasnosti je spoločnosť kritickejšia, a keďže už niekoľko rokov máme možnosť technológie bližšie spoznať, trochu si ich omakať a vyskúšať v bežnom živote, už nejde o "nové hračky". Stávame sa tak kritickí a premýšľaví, čo je dobre. Na druhej strane nás to ale čím ďalej tým viac pohlcuje. 


Vďaka spomínanému kritickému nadhľadu si mnohí uvedomujú, že nové generácie majú skutočný problém. Čoraz viac sa presúvame do online sveta a ani si to neuvedomujeme. Nejde len o online vyučovanie či online pracovné stretnutia, ale tiež o voľný čas, túžbu po relaxe, zábave, vzdelaní alebo "zabití nudy". 

Samozrejmosť ako limetka v mojite 

Už tretí deň mám červené, podráždené oči a ráno ma dokonca bolieva hlava. Včera som za notebookom kvôli školským záležitostiam sedela od deviatej rána do štvrtej poobedia s občasnými prestávkami na toaletu. Po štvrtej som riešila pracovné záležitosti a o hodinu neskôr sa "zrelaxovala" pri trojhodinovom filme. Bolo deväť hodín večer a pri pohľade do zrkadla som sama sebe nedokázala uveriť, že som naozaj neplakala. Opuchnutá tvár, kruhy pod červenými očami, vrásky na čele. Ľahla som si do postele a z nevysvetliteľných príčin som sa ďalšiu polhodinu venovala striedavo Instagramu, Facebooku, Twitteru a Pinterestu. Povedala som si, že cez víkend si dám pauzu a nebudem pozerať do monitora. Aká je realita? 

Neodkladne som potrebovala dokončiť skupinovú úlohu do školy. Keď som už sedela za tým stolom, pustila som si aj pár záznamov z prednášok, ktoré som tento týždeň zmeškala alebo nebola schopná vnímať. Stihli ubehnúť tri hodiny. Dobre, fajn, je to za mnou. Čo idem robiť teraz? Pozrela by som si seriál, napadlo mi. Notebook som nestihla ani poriadne vypnúť a už som ho zapínala kvôli seriálu. V tomto bode je zjavné, že došlo k nejakej chybe v metrixe. 


Faktom je, že v súčasnosti sú takmer všetky naše aktivity priamo či nepriamo viazané na moderné technológie a pozeranie do monitorov. Chceš si oddýchnuť? Zapneš si telku. Chceš sa dohodnúť s kamarátmi na stretnutí? Otvoríš Messenger. Chceš upiecť koláč? Vygoogliš recept. Stalo sa to takou samozrejmosťou, ako limetka v mojite.

Si s tým v pohode? 

V zásade je jedno, či preferuješ mobil, notebook, počítač, televízor či iné druhy technológií. Stále hľadíš na niečo, čo nie je tvojmu oku prirodzené. Je iné, keď za počítačom musíš stráviť celé hodiny kvôli škole či práci, a tiež je iné, keď si tak krátiš čas sledovaním seriálov na Netflixe alebo hraním videohier. V takom prípade predsa máš na výber. Patrím ku generácii, ktorá vyrastala na detskom ihrisku a internet začala riešiť až okolo 12. roku života. Pamätám si na časy, kedy to ešte nebolo také rozšírené a aj telefóny vyzerali úplne inak. Nepamätám si ale, kedy presne bola tá tenká hranica medzi nami a technológiami narušená, ba čo viac, zdevastovaná. 

Rada hovorím, že moderné technológie sú dobrými sluhami, ale veľmi zlými pánmi. V sieťach sa vieš zamotať na poriadne dlho a dokonca vďaka/kvôli ním môžeš odignorovať skutočný svet aj na niekoľko dní či týždňov. Osobne patrím medzi ľudí, ktorí stoja za názorom, že predchodcom zmeny nemusí byť revolúcia, anarchia alebo iné nepokoje. Ku zmene vedie čisté a spontánne uvedomenie. Skús sa teda pozrieť, koľko času tráviš na sociálnych sieťach, internete či hľadení do monitora alebo mobilu celkovo a opýtaj sa svojho vnútorného ja, či je s tým v pohode. Možno ťa odpoveď prekvapí. 

ilustračné foto: unsplash/Ashkan Forouzani/Kate Torline/Christopher Ott/ROBIN WORRALL

Otroctvo v ružovo-modrom: Moderní otroci nie sú hoax


Vedel si, že minulotýždňová nedeľa bola dňom boja proti obchodovaniu s ľuďmi? Môže sa zdať, že ide problematiku, ktorá sa Slovenska a prevažnej časti Európy ani netýka. Veď obchodovanie s ľuďmi je predsa vecou minulých storočí. Vážne? Nie. V súčasnosti existuje pojem novodobé otroctvo, do ktorého je zahrnutá napríklad nútená práca a detská práca, prostitúcia, vynútenie manželstva či dedičné alebo dlhové otroctvo, informuje portál Globálne vzdelávanie

"Novodobým otrokom sa môže stať človek vo chvíli, keď je nútený pod vyhrážkami alebo fyzickým násilím vykonávať prácu, ktorú by dobrovoľne nerobil či by pre neho za normálnych okolností činnosť bola neprijateľná," uvádzajú Hospodárske noviny. Stále sa ti zdá, že obchod s ľuďmi je na míle vzdialený? 

Priemerný počet Európanov a obyvateľov Strednej Ázie uvrhnutých do otroctva je podľa webstránky Global Slavery Index 3 590 000. Až 91 percent prípadov sa týka nútených prác, otroctvo spojené so sexuálnym zneužívaním či prostitúciou tvorí 14 percent a vynútené manželstvá predstavujú 9 percent prípadov. "V ktorýkoľvek deň v roku 2016 žilo v Európe a Strednej Ázii v modernom otroctve odhadom 3,6 milióna mužov, žien a detí," informuje Global Slavery Index. 

Ako repík a šalvia dokázali zázraky: Príbeh babky bylinkárky

Pred necelým mesiacom som prišla o jeden zo zubov múdrosti. Či som prišla aj o kúsok múdrosti, to zatiaľ neviem. V poslednej dobe ma totižto zamestnávalo zalievanie byliniek. Vyberanie zuba nebola nijaká prechádzka ružovou záhradou, dokonca aj zubár sa zapotil. Z ordinácie som odchádzala ubolená a nesvoja. Odporučil mi teda, aby som si od tretieho dňa po tomto zákroku zalievala bylinky, konkrétne repík alebo šalviu. Tento "odvar" mám nechať vychladnúť na letnú teplotu a vyplachovať si ním ústa. 

Keďže som ale veľký fanúšik čajov, tieto bylinkové zázraky som si pripravovala aj trikrát do dňa. Či som si s tým hektolitrom vody naozaj vyplachovala ústa? Jasné, že nie. Čaj som priebežne aj popíjala. To ma v podstate čiastočne zachránilo, pretože tá bolesť oslabovala môj apetít a obmedzila som dokonca aj rozprávanie. O jedení sa teda baviť nedá. Bylinkové čaje mi tak prinášali aspoň čiastočnú útechu od hladu, ale to nie je tá najzaujímavejšia a akokoľvek dôležitá pasáž. Vec sa má tak, že mi zubár minimálne na dva týždne odporučil vzdať sa cigariet, alkoholu a akéhokoľvek horúceho jedla či nápojov. 

Zostali mi len bylinkové čaje, v ktoré som spočiatku príliš neverila, no svoju robotu odviedli neuveriteľne dobre. 

Kruhy pod očami zmizli ako zub múdrosti

Na pár týždňov som teda večerné, vínovo-cigaretové seansy nahradila pokojným večerom doma, pri šálke šálkach čaju a knihách. Do toho prišiel nástup do školy a ja som sa klasicky stratila v čase a priestore. Ani som nestihla evidovať, ako dlho sa už venujem pitiu týchto čajov, keď som na sebe začala pozorovať prvé benefity. 

S akné mám problém už od pubertálnych čias. I keď som na tom bola podstatne horšie, moja pleť stále nevyzerá tak, ako by som si želala. Za druhé, ako vegetariánku ma často trápila únava, vyčerpanie a celkovo som nemala pocit, že som úplne v tip-top kondícii. Prebúdzala som sa s kruhmi pod očami. Netreba ani spomínať, že kvôli únave ma často prepadávala lenivosť a nechuť, preto som niekoľko dní trávila hybernáciou. Áno, je to nesmierna škoda času. V každom prípade, tretím bodom je moje chaotické stravovanie, ktoré vedie k bolestiam brucha a podobným nepríjemnostiam.

Čo týmto všetkým sledujem? V jedno ráno som sa na seba pozrela do zrkadla a zarazila sa - vyzeralo to, akoby mi niekto cez noc napatlal na tvár make-up. Žiadne nepríjemné pupiaky či nezdravo pôsobiace počiatočné štádium vrások alebo kruhy pod očami. Dokonca zmizla aj moja extrémne suchá pleť a ekzémy. Ráno som sa začala budiť vyspatá a oddýchnutá, lepšie sa mi dýchalo (to ale pripisujem absencii cigariet - je to jeden z mojich zlozvykov, na ktoré nie som ani trochu pyšná, aby bolo jasné) a netrápili ma žiadne žalúdočné kŕče v intervaloch, ktoré nedokázal predpovedať ani najvyštudovanejší jasnovidec. Stal sa zázrak? Kdeže, bylinky sa stali. 

Ovocný čaj? Nie! Radšej bylinky 

Ako som už spomínala, aj keď som fanúšik bylinkových čajov, nepijem ich dostatočne často. Radšej si navarím kávu, ktorá mi zároveň pomáha s mojim "unaveným" problémom. Trhanie osmičky ma ale prinútilo vzdať sa tohto lahodného moku a trikrát do dňa zalievať kanvicu sušených byliniek. O liečivých účinkoch repíka a šalvie som sa teda presvedčila na vlastnej koži. 

Podľa portálu Mediteka repík pomáha napríklad pri zlom trávení, problémoch s pečeňou, nakoľko ju čistí, prečisťuje tiež obličky, lieči kožné problémy (v mojom prípade ekzémy) a dýchacie ochorenia. Nehovoriac o jeho protizápalovej vlastnosti, ktorá sa mi pri hojení rany v ústach naozaj hodila. O šalvii je podľa webstránky Moja lekáreň zase známe, že odstraňuje nadúvanie, prečisťuje krv, má rovnako protizápalové účinky, pomáha pri zbavovaní sa hlienov a v neposlednom rade posilňuje celé telo. 

O týchto liečivých účinkoch vybraných byliniek viem už dávno, ale nikdy mi nenapadlo podstúpiť spomínanú bylinkovú kúru. Z vlastnej skúsenosti môžem tvrdiť, že sa to skutočne oplatí. Ak by to aj nemalo vplyv na liečbu ekzému alebo problémov so žalúdkom, minimálne to prečistí organizmus. V súčasnosti si už nemusím vyplachovať ústa bylinkami všakovakých druhov, no pozitívne účinky pretrvávajú aj naďalej. 

Nie, nie som v žiadnej bylinkárskej sekte. Nie, neobjavila som Ameriku, som si toho vedomá. Snažím sa len o to, aby tieto poznatky slúžili ako inšpirácia pre všetkých, ktorí radšej zvolia ovocný čaj so štyrmi lyžičkami cukru alebo tých, ktorí na bylinky neveria. Lebo bylinky existujú a organizmu dokážu pomôcť v boji proti kadejakým nešvárom, ktoré nás zbytočne zaťažujú a mrhajú našou drahocennou energiou. Ak sedíš v nedeľu večer doma pred telkou, hybaj si zaliať čaj, napríklad harmančekový, aby sa ti zbytočne nezvyšoval tlak pri predstave začiatku nového pracovného týždňa. 

ilustračné foto: unsplash/Drew Jemmett/oriento/Sara Johnston

Fyzické zdravie posilníš vitamínmi, ale čo to psychické?


Konečne som už aj ja pochopila, aká psychicky náročná vie byť karanténa. Presne od 10. marca som nebola v Čechách, v škole. Týždeň na to sa spustila lavína online hodín. Nové médiá síce majú isté výhody, ale ľudskú interakciu nahradiť nedokážu. A tak som sa dnes trochu zosypala. Domnievala som sa, že z učenia. V skutočnosti z izolácie, pandémie a nedostatku istôt. 

Reportáž: Význam obmedzenia pohybu a oslava sviatkov versus zdravie


Oddnes na Slovensku platí obmedzenie pohybu. Mnohí diskutujú o tom, či to vôbec má nejaký význam. Podľa záberov na sociálnych sieťach a článkoch v médiách sa zdá, že toto opatrenie sa minulo účinku. Ľudia včera pred nákupnými centrami vystávali diery v dlhých radoch len preto, aby si preventívne nakúpili všetko potrebné na veľkonočné sviatky. Zastavovali sa v uličkách, prehodili pár slov so známymi a pokračovali v nakupovaní ďalej. K pokladni dotlačili košík preplnený až po samý okraj. Preplnené neboli len nákupné košíky a špajze, ale aj cesty. Ľudia sa hromadne a vo veľkom vracali "na sviatky domov". Žeby nastalo repete z predošlých troch týždňov?

Počet nahlásených prípadov domáceho násilia klesá, týranie však pretrváva


Médiá sa zo všetkých strán snažia z koronavírusu vymámiť aj niečo pozitívne. Zlepšilo sa životné prostredie, ovzdušie, a tiež údajne klesla kriminalita a počet spáchaných trestných činov. Do tých sú zahrnuté aj prípady domáceho násilia, ktoré polícia s nástupom koronavírusu neeviduje do takej miery, ako predtým. To ale neznamená, že domáce násilie zo dňa na deň prestalo a všetci ľudia žijú spokojný, karanténny život. Toto tvrdenie potvrdila prokurátorka a špecialistka trestného odboru Generálnej prokuratúry Slovenskej republiky Barbora Hubertová. 

3 knihy, ktoré by ste mali prečítať (nielen v karanténe)


Povedzme si úprimne, momentálne má každý z nás viac času, ako by si možno želal. Ak vás už omrzela televízia a na Netflixe vás dlhšiu dobu nič neoslovilo, pustite sa do čítania. Môže byť ťažké vybrať si knihu, ktorá vás zaujme a dokážete pri nej vydržať hoci aj šesť hodín. Nie je to však nemožné. V súčasnosti je obrovskou výhodou, že za dovoz kníh nič nezaplatíte. Ušetríte tak nejaké tie eurá a okrem toho aj zmysluplne strávite čas doma. Pokiaľ vám chýba inšpirácia, tieto tipy vám zaručene pomôžu. 

Obmedzený pohyb počas Veľkej noci: Sviatky budú skromnejšie


Spravodajská agentúra TASR len pred malou chvíľou vydala správu o tom, že vláda počas sviatkov Veľkej noci obmedzí pohyb osôb. Premiér Igor Matovič o tomto opatrení hovoril už pred pár dňami, napokon ho predsa len presadil. Voľný pohyb osôb bude obmedzený už od stredy, 8. apríla až do pondelka 13. apríla. Cieľom je zabrániť migrácii ľudí vracajúcich sa na sviatky domov za rodinou. 

Prijatie tohto opatrenia kvitovali viacerí odborníci na konzíliu, ktoré sa zišlo v nedeľu v poobedňajších hodinách. Slobodne pohybovať sa budú môcť iba pracujúci ľudia, môžu však cestovať iba do práce a späť domov. Povolené sú aj cesty do supermarketov či k lekárom. Pohreby sa budú konať aj napriek nariadeniu obmedzeného pohybu. Pokiaľ by ste si počas veľkonočných sviatkov radi vyšli do prírody, nemajte strach, pokojne môžete. V rámci svojho okresu sa môžete pohybovať kdekoľvek, avšak vždy dbajte na obozretnosť a nezdržiavajte sa na miestach s veľkým počtom osôb. Vláda zároveň apeluje na Bratislavčanov a Košičanov, aby rešpektovali hranice okresu.

"Týmto opatrením sledujeme najmä to, aby sme nenakazili starších ľudí, našich starých rodičov. Verím, že ľudia opatrenie pochopia, je to ochrana verejného zdravia, ochrana verejného záujmu," uviedol premiér Igor Matovič na tlačovej konferencii. Na dodržiavanie tohto opatrenia by mali dohliadať zložky rezortov vnútra a obrany. Vo všeobecnosti sa odporúča rešpektovať ich, v opačnom prípade vám môže hroziť poriadne mastná pokuta. 

zdroj: TASR 

ilustračné foto: David Ištok/aktuality.sk